Aanpak

Hoe PT&Y te werk gaat

De kennis uit de psychologie wordt geïntegreerd met Raja Yoga voor coaching en trainingen. Er worden asana’s (lichaamshouding), pranayama (ademhalingsoefeningen) en meditatie (pratyhara, dharana, dhyaana) technieken uit de Raja Yoga gebruikt.
Door het beoefenen van asana’s worden de spieren gerekt en gestrekt. Hierdoor kunnen chronische spanning en/of pijnklachten verlicht worden en/of genezen. De bloedsomloop wordt verbeterd en men voelt zich energieker en fit.

Met behulp van de ademhalingstechnieken en meditatie wordt men: kalm, geconcentreerder, zekerder van zichzelf, helder van geest en bewuster van eigen lichaam en geest. Men gaat meer “in het lichaam wonen” en is lichamelijk en geestelijk in balans. De stressklachten nemen af of verdwijnen. Men gaat regelmatig leven, heeft contact met zichzelf, accepteert zichzelf en er is spirituele groei.

Wat PT&Y doet

  • cognitieve gedragstherapie (bewust wording irrationele gedachtes, leren relativeren, problemen oplossen, gevoelens en gedachtes ordenen, vervelende ervaringen verwerken, etc.);
  • gedragstherapie (nadruk ligt op de leertheorie van Pavlov);
  • client centered orientation van Rogers (ruimte voor zelfontplooiing);
  • counseling (korte therapie);
  • verliesverwerking (overlijden dierbare, verlies gezondheid, scheiding in relatie, etc.);
  • arbeids- en organisatie psychologie (inzicht in uzelf, uw werk en bedrijf, etc.);
  • spiritualiteit;
  • meditatie en ontspanningsoefeningen uit de klassieke yoga;
  • mindfulness.

Voordelen van yoga wetenschappelijk bewezen

Uit verschillende onderzoeken is het gebleken dat het beoefenen van yoga veel invloed heeft op gevoelens van angst, depressiviteit, boosheid, stress en lichamelijke klachten. Maar ook de symptomen van suikerziekte kan ermee beïnvloed worden. Mensen met chronische rugklachten rapporteerden verminderde rugklachten na enkele simpele yoga oefeningen. Mensen met burnout klachten ervoeren meer energie en plezier in hun leven.
Verschillende ziektes kunnen met behulp van yoga voorkomen, verminderd en/of genezen worden. Kortom, de voordelen van yoga zijn oneindig.